Pogledaj reakcije na ovu temu i na forumu mojepravo.net

Svako od nas želi što duže da izgleda mlađe i da bude vitalan, ali to ne treba prepuštati slučaju. Postoji deset velikih grehova koji nas brže čine starim i bolesnim i koje izdvaja bečki profesor Hademar Bankhofer.

Procitaj

1. greh: pušenje

Svakim udahom cigarete pušači i pasivni pušači inhaliraju stotine hiljada takozvanih „slobodnih radikala“ koji uništavaju ćelije i sužavaju krvne sudove. Manjak prokrvljenosti kožu čini sivom i bledom.

Bankhoferov savet: nemojte pušiti, izbegavajte šećer, a zato jedite banane, orašasto voće, sirovu papriku, integralne proizvode.

2. greh: previše alkohola

Mala čaša crvenog vina sadrži flavonoid rezveratrol. Previše alkohola slabi imunitet, krade hranljive materije, šteti mozgu i jetri.

Bankhoferov savet: pijte sok od crnog grožđa bez alkohola.

3. greh: previše slatkiša

Previše slatkiša podstiče upale organizma i kože, krvne sudove i vezivno tkivo čine krutim i neelastičnim, što podstiče prevremenu arterosklerozu.

Bankhoferov savet: bolje žvaćite suvo voće poput urmi, smokava, kolutova jabuke, suvih šljiva.

4. greh: ekstremne kure mršavljenja

Kod viška kilograma opasne su ekstremne kure mršavljenja. Prilikom radikalne razgradnje stomačnog sala nastaju štetne supstance koje podstiču upale i ubrzavaju starenje.

Bankhoferov savet: lagano mršavite i nađite novi oblik zdrave ishrane. Jedite voće, povrće, meso, ribu, malo ugljenih hidrata i pijte puno vode.

5. greh: štetne masti

Postoje masti koje nas čine starim i bolesnim, a postoje i one koje nas čine vitalnim. životinjske masti, kobasice, dimljena šunka su štetne masti.

Bankhoferov savet: uzimajte omega-3-masne kiseline iz lososa, skuše, tunjevine i haringe, zatim biljna ulja.

6. greh: nimalo ili previše sporta

Ko se ne bavi sportom i ne kreće se, brže stari. Ko se pri sportu konstantno napreže, slabi značajno imuni sistem. Ko se ekstremno bavi sportom najčešće izgleda starije nego što jeste.

Bankhoferov savet: nađite umereni sport koji je zabavan poput vožnje bicikla, šetnji, nordijskog trčanja.

7. greh: premalo vode

Ko pije premalo vode, iznutra će se osušiti. Tako nastaju bore na licu, ljudi postaju depresivni i apatični, ne mogu da misle koncentrisano, deluju veoma staro.

Bankhoferov savet: pijte svakodnevno litar i po do dva vode i nezaslađene biljne čajeve. Bubrežni i srčani bolesnici moraju da se dogovore o količini tečnosti sa lekarom.

8. greh: previše sunca

Sunce je naš životni eliksir i bez njega ne bismo mogli da živimo, ali previše sunca je opasno. Oko 90 odsto prevremenog starenja kože nastaje zbog uticaja UV-zraka.

Bankhoferov savet: uživajte na suncu, ali umereno. I prilikom sporta i baštenskih radova štitite se od UV-zraka i nosite naočare sa UV-zaštitom.

9. greh: premalo kiseonika

Većina ljudi uzima premalo kiseonika, jer diše površinski. To s vremenom šteti disajnim putevima i mozgu. Posledica su smetnje sa pamćenjem koje čoveka čine starim.

Bankhoferov savet: barem jednom nedeljno idite u šumu i tamo radite vežbe za duboko i mirno disanje.

10. greh: premalo sna

Ko je u velikom stresu i malo spava, brže stari i ima slabe živce. Osim toga, telo pokušava da manjak sna kompenzuje pojačanim uzimanjem hrane. Posledica je da premalo sna goji.

Bankhoferov savet: obratite pažnju na to da svake noći neometano spavate sedam do osam sati.

Izvor: Danas